[2019目標執行] 每天01:00以前入睡

目前狀態

由於有了小孩後，

自己的時間變得越來越珍貴...

孩子入睡後，

看看網路文章，例行的運動，再加上做家事，

平常睡眠時間就落在 12:50~02:00 間...

目標規劃

2019年要讓01:00入睡進入常態

執行計畫:

Survey 到一套幫助睡眠的APP，

叫做Sleep Town。

透過設定每天預定要睡覺和起床的時間，

你可以在達成每天的目標，便建造一棟房子。

隨著你達成目標的天數變多，

你的城鎮便會越來越豐富。

這款可以幫忙我關注每天達成的情況，

並且給與獎勵，讓我可以成功養成這個習慣。

今年我要循序漸進地達成這個目標。

1~3月份一週建造3棟房子

4~6月份一週建造4棟房子

7~9月份一週建造5棟房子

10~12月份一週建造6棟房子

往後只允許自己一天可以放縱超過~

每週日檢視自己當週達成情況!